Nasıl kilo verilir sık yeseniz de bu besinlerle kilolara veda edeceksiniz

BUĞDAY TOHUMU Buğday tohumu son derece faydalı bir besindir. Buğdayın en küçük parçasında bile B3 vitamini içeren yağlar vardır. Bu yağ, protein ve karbonhidratların enerjiye dönüşmesini sağlar.