Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir
Değişen mevsimlerle beraber kış mevsiminde uyuyan metabolizmada kendini yavaş yavaş belli etmeye başlar! Yaza fit ve sağlıklı bir görünüme ne dersiniz?
Sıcak havaların kendini belli etmesiyle beraber içinizi kıpır kıpır saran heyecan ve yaza fit girme düşüncesi! Hepsini yerinde yaşamak ve hazırlık yapmak için oldukça ideal bir ay olan bahar ayında kış mevsiminde uyuyan metabolizmayı uyandırmanın tam zamanı! Ancak bu mevsimde dikkat etmeniz gereken ve tüketmeniz gereken bazı besinler bulunuyor...
VİTAMİNLER
Bu mevsimde süreklş olarak vitamin tüketmeye çalışın. Peki bu vitaminler hangileri? Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmak için ihtiyacınız olan bol bol C vitamini, E ve B vitamini, çinko, magnezyum, kalsiyum büyük önem taşıyor. C vitamini kivi, portakal, mandalina, maydanoz, ıspanak, kuşburnu vazgeçilmezimizken E vitamini fındık, badem, ceviz, zeytinyağında bulunuyor. Gün içerisinde açlıklar çekiyorsanız bunu kuru meyve tüketimleri kuru yemişler ve yoğurt ile tamamlayabilirsiniz.
TAM BİR BAĞIŞIKLIK ÇAYI OLAN
Malzemeler; 2 su bardağı su, 2 yemek kaşığı ekinezya, 1 çay kaşığı taze zencefil, 2 dilim yeşil elma, 1 çubuk tarçın
Yapılışı; Malzemeleri kaynatın daha sonra 2-3 dakika kadar dinlenmeye bırakın ve tüketime hazır!
SAĞLIK DOSTU SMOOTHİE!
Malzemeler; 1 orta boy kivi, 1 su bardağı kefir, 10 adet çiğ fındık, 4-5 yaprak taze nane
Hazırlanışı; Tüm malzemeleri blenderdan geçirip taze tüketin.