Menopoz döneminde diyet
Kadınların en zor dönemlerinden biri olan menopozu daha sağlıklı ve formda geçirmek için işte size bazı tavsiyeler...
Kadınların psikolojik olarak yaşadıkları menopoz dönemi aynı zamanda uzman doktorlar tarafından da ispatlanmış ve böyle bir dönemin olduğu sürekli olarak vurgulanmıştır.
Bu dönem içerisinde kadınların fiziksel etkinliklerinin azalım
gösterdiği ve kendilerine olan güveni kaybetmeye başladıkları
görülmektedir. Eğer hayatınızda spor ve diyet yok ise menopoz
zamanında oldukça güçlük çekebilir ve zorlanabilirsiniz.Kadınlar
menopoz zamanlarında sadece fiziksel olarak etkilenmemekte duygusal
olarak da çöküş yaşamaktadır. Bu dönemde kadınlar tamamen
kendilerine bakmayı kesiyor, dengesiz besleniyor ve sürekli yemek
yiyorlar. İşte bu yüzden menopoz döneminde alınan kilolar zarar
vermekte ve geri verilmesi oldukça güç duruma gelmektedir. Menopoz
dönemi kadınlarının yapacakları ideal etkinlik ise spor yapmak ve
egzersizi bırakmamaktır.
Menopoz zamanlarınızda aşırı kilo alıyor ve dengeli beslenmeye dikkat edemiyorsanız bir an önce doktor yardımı almanız gerekmektedir. Bunun yanı sıra spor salonları ve diyetisyenlere ek ücret ödemenize gerek olmadan evinizde diyet yiyecekler tüketip, egzersiz yaparak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Menopoz zamanlarında alınacak olan kilolar ile birlikte çeşitli sağlık sorunları ile de karışılabilirsiniz.