Kuru baklagiller nasıl kilo verdirir?

Dr. Ayça Kaya zayıflarken kuru baklagillerin etkisini maksimize etmenin 10 yolu hakkında bilgi veriyor; Kuru baklagili salçalı ve yağlı olarak tüketmeyin. Her gün 1 öğünde sadece maksimum 4 yemek kaşığı olarak haşlayarak salatalarınıza ekleyerek tüketin. Aynı gün üst-üste iki öğünde yemeyin. Demir emilimini yükseltmek için C vitamini kaynağı olan limon ve yeşilliklerle birlikte tüketin.