Kolay kilo vermek için mutlaka yapmanız gereken 5 şey!

HAREKET EDİN: Egzersiz yapmak için uzun saatlere ihtiyacınız olduğu görüşü artık çöpe gitti. Günde 3 dakika bile olsa hareket etmek kilo verme hızı üzerinde ciddi farklar yaratıyor. İster fitness, ister yürüyüş, ister pilates fark etmez. Ama mutlaka hareketi arttırın.