Kış kalorilerini azaltarak kilo vermenin yolu!
Kışın artan karbonhidrat düşkünlüğü ve hareket azlığı nedeniyle kilo alıyoruz. Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, kilo kontrolünü sağlamamız için dikkat etmemiz gerekenleri anlattı.
Kış döneminde soğuk algınlığı ve gripten korunmak için bağışıklılık sistemimizi güçlendirmek önemlidir. Kış aylarında metabolizmayı güçlendirmek için bu aylarda bolca bulunan limon, mandalina, portakal, greyfurt gibi turunçgiller, kivi, nar, kuşburnu, havuç, brokoli, kabak, brüksel lahanası, kırmızı-yeşilbiber, karnabahar, nane, maydanoz, roka, tere tüketilmesi ile ihtiyacımız olan A, C ve E antioksidan vitaminleri sağlayabiliriz.