Kış geceleri için diyet önerileri
Kış geceleri yüzünden alınan kilolar kadınların baş düşmanı! Neyse ki, Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın bizi kilo almaktan koruyacak önerileri var.
Kış aylarında günlerin kısalması ve gecelerin uzaması ile gece beslenmesi önemli bir boyut kazanır. Kışın hayatımızın düzenli olması kilo vermemizi ve sağlıklı kilomuzu korumamızı kolaylaştırırken, hareketin azalması ve gecelerin uzaması ile birlikte yemek yemeye ayrılan sürenin artması da kilo almamızı kolaylaştırabilir.
Uzun kış gecelerinde evde televizyon karşısında
geçirdiğimiz saatlerde bir şeyler yeme ihtiyacı dayanılmaz bir
istek oluşturabilir. Bu durumda tamamen kendimizi kısıtlayıp saat
6’ dan veya 7’den sonra bir şey yemem diyerek, sınırlı, sıkıntılı
ve keyifsiz bir gece geçirebileceğimiz gibi tamamen işi oluruna
bırakıp ne istersek onu yiyerek de özgür; ama suçlu bir gece de
geçirebiliriz. Bu iki uç arasında bir biri ardına kış günleri,
geceleri gelir, geçer… Yaz geldiğinde bir de bakmışız durum
perişan. Kışın kıyafetler altında sakladığımız kilolar su yüzüne
çıkmış, göz önüne serilmiştir.
Diyetisyen Nil Şahin Gürhan'ın kışın kilo almamızı engelleyecek önerilerini görmek için tıklayın.