Kilo vermeyi başaran kişilerin 5 ortak özelliği

Yediğiniz gıdaları takip etmeniz gerekiyor! Kilo vermeyi başaran insanlar tükettiği besinleri not alıyor. Hafta boyunca not aldıkları besinlerin haftanın bitişinde kalori değerlerini kontrol ediyor ve değerlendirme yapıyorlar. Bu değerlendirmeler sonucu aldıkları enerjileri, proteinleri, yağ ve şeker oranlarını belirleyip, diğer hafta ona göre bir liste yapıyorlar.