Kilo vermeye başlarken yapılan hata!

Büyük değişimler için biraz mücadele etmek gerekiyor. Çünkü beynimiz sanıldığından daha muhafazakar ve alışık olduğu şeyler devam ettiği sürece kendisini güvende hisseder. Bu da hedefe ulaşma konusunda kısır bir döngü yaratır. Başaramadığınızı hissettiğinizde de başka bir büyük plan edinecek, yapılması ve değiştirilmesi gereken şeyler listesini tekrar oluşturmaya başlayacaksınız. Beslenme planını tümden yenilemek ve kendinizi cezalandırmak adına egzersize yüklenmeden önce, vücudunuzla ilgilenmek için sadece bir tane gerçekçi değişiklik yapmalısınız.