Kilo vermeye başlarken yapılan hata!
Kilo vermek için yola çıkarken yapılan en sık hata, ağır bir listeyle hedefe varmaya çalışmak. Ağır listeler zayıflama programını terk etmenize yol açabilir. Peki, ne yapmalı?
Genellikle zayıflama veya kas kütlesini artırma kararı verildiğinde, önce plana sadık kalmak fikri oldukça çekici geliyor. Değiştirilmesi, uygulanması gereken uzun bir liste ve yüksek motivasyonla zayıflamaya hazır olduğunuzu hissedebilirsiniz.
Örneğin bazı yiyecekleri hayatınızdan çıkarmak, ağırlık kaldırmak, kardiyo antrenmanlarına başlamak, her gün meyve ve sebze ile beslenmek gibi birçok şeyi, bir anda yapmanızı gerektiren kabarık bir listeniz elinizde, hedefinize doğru yola çıkabilirsiniz.
Ancak farkında olmadan, hazırladığınız uzun ve ağır liste, size büyük bir yük getirebilir ve zayıflama programını bir işkenceye dönüştürebilir.
Bu da bir süre sonra motivasyonunuzu düşürüp, başladığınız zayıflama programını terk etmenize ya da yeni programlarla başa dönmenize neden olabilir.