Kilo vermek ve yağ yakmak arasındaki fark nedir?

Ağırlık kaldırıyor musunuz? Eğer ağırlık egzersizleri yapmıyorsanız, diyetinizin sonuçlarını net bir şekilde göremezsiniz. Kardiyo çalışmaları kilo vermenize yardımcı olsa da kas kaybetmenize de sebep olur. Bunun sonucunda da metabolizmanız yavaşlar. Metabolizma hızınızı artırmak için ağırlık çalışması yapabilir ve vücudunuzdaki muhteşem değişimi deneyimleyebilirsiniz.