Kilo vermek ve yağ yakmak arasındaki fark nedir?

Kıyafetleriniz üzerinize nasıl oluyor? Eğer giydiğiniz kıyafetlerden göbeğiniz, kalça yanlarından yumurta büyüklüğünde çıkan yağlar belli oluyorsa spor yapmaya başlamalısınız! Spor yaparken yalnızca kardiyo çalışmasına ağırlık vermeyin. Kas geliştirici ağırlık ve güç odaklı egzersizler de vücudunuzun sıkılaşması ve şekle girmesi için son derece önemli.