Kilo vermek için diyetisyene en çok sorulan soruların cevapları!

İşten çok geç saatlerde çıktığım için akşam yemeğimi çok geç saatlerde yemek zorunda kalıyorum. Bu yüzden kilo almayayım diye bazı akşamlar yemek yemeden yatıyorum. Böyle zamanlarda da ya uyuyamıyorum ya da gece yarısı kendimi buzdolabının önünde buluyorum. Bu sorunun bir çözümü var mı? Akşam yemeklerini atlamak oldukça sağlıksız bir alışkanlıktır. Akşam yemeklerini geç yemek zorunda kalıyorsanız hafif öğünler tercih etmeyi denemelisiniz. Örneğin; 1 kase çorba, 1-2 köfte kadar ızgara et, ve bol salata ile hafif bir öğün oluşturabilirsiniz. Ya da zeytinyağlı sebze yemeği, 1-2 dilim ekmek ve 1 küçük kase yoğurtla sağlıklı ve hafif bir akşam öğünü olacaktır. Yatmadan 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakmanız yeterli olacaktır.