Kilo vermek için diyetisyene en çok sorulan soruların cevapları!

Kilo vermek için ekmekten vazgeçmek mi gerekir? Ekmeksiz bir beslenme programı sağlıklı bir beslenme programı değildir. Her ne koşulda olursa olsun ekmek tüketmekten vazgeçmeniz gerekmez ayrıca bu durum oldukça sağlıksızdır. Ekmek karbonhidratın başlıca kaynağıdır. Karbonhidratlar ise bedenimizin başlıca enerji kaynağıdır. Öğünlerde kişisel özelliklerinize göre 1-3 dilim ekmek tüketebilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta ise tahıl ürünlerinin de ekmeğe eş değer olmasıdır. Öğünde sofranızda çorba, pilav, makarna gibi bir besin yer alıyorsa ekmek tüketiminizi kısıtlayarak fazla enerji alımını önleyebilirsiniz.