Kilo vermek için diyetisyene en çok sorulan soruların cevapları!

Ara öğün tüketilmeli mi? Eğer tüketilmeli ise ne zaman tüketilmeli? Ara öğün tüketimi, kan şekerinizi dengede tutarak çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engellerken metabolizma hızını da artırır. Metabolizma hızının artmasına bağlı olarak da kilo kaybı hızlanacaktır. Ara öğün yemek genel olarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Ara öğün tüketmek zorunda olan hastalar da bulunuyor. Şeker hastaları, reaktif hipoglisemi sorunu ve mide rahatsızlıkları olanlar, ara öğün tüketmek zorundadırlar. Herkes ara öğün yemek zorunda değildir. İnsanın kendi bedenini tanıması çok önemlidir. Bedeninizle doğru bağlantıdaysanız, ara öğün yapmanın size iyi gelip gelmediğini anlayabilirsiniz. Bedeninizle doğru bağlantı, acıktığınızı fark etmek demektir. Doğal olarak acıktığınızda da yemelisiniz. Ara öğün yapmamak bir sonraki öğünde yemeğe saldırmanızı ve normalden daha fazla besin tüketmenize neden olabilir. İdeali 3 saat aralıklarla bir şeyler tüketilmesidir.