Kilo vermek için diyetisyene en çok sorulan soruların cevapları!
Diyetisyen Dilara İsmailoğlu, kilo vermek adına diyete başlamış olan kişilerin en çok merak ettiği soruları yanıtladı.
Diyet Programında İdeal Kilo Kaybı Ne Kadar Olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü haftalık ağırlık kaybının 0.5- 1.0 kilogram arasında olması gerektiğini vurgulamaktadır. Eğer ki birey ağır derecede şişman ise veya obeziteye bağlı birtakım komplikasyonlar söz konusu ise; kontrollü olarak haftada 1.5 kilogram ağırlık kaybını uygun görmektedir. Hatta Dünya Sağlık Örgütü'nün son sağlık raporunda haftada 250- 900 gram ağırlık kaybı uygun görülmektedir.
Ayda 4 - 6 kilogram üzerindeki ağırlık kaybı metabolik olarak birtakım sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir. Bu yüzden 20 senede aldığımız kiloları 20 günde vermeye kalkmamalıyız. Sabredildiği takdir de uygun sonuçlar alınacaktır.