Kilo verememenin cevabı olan 15 temel kural!

Sürekli dışarıda yemeyin Haftada 1-2 kez dışarıda yemek belki kilo vermenizi yavaşlatmaz. Ancak her gün dışarıda yemek diyet yaparken başarıyı düşürebilir. Dışarıda yediğiniz bir ızgara et bile evde yaptığınızdan yağlı olurken kimi zaman porsiyon miktarını kontrol etmek de zorlaşıyor. Hızlı kilo vermek için aç kalmayın Kilo verme adına aç kalmak, vücudun normal işlevlerini yerine getirebilmesi için gerekli olan enerji ve besinleri alamamasına neden olur. Çok düşük kalori ile en başta kilo verilmeye başlansa da bu kilo kaybı su ve kastan kayıp olarak görünür. Bir süre sonra sıkıcı bir hale gelerek kişinin diyeti bırakmasına neden olur.