Kilo kontrolünde en sık yapılan 5 hata!

Etiketlerdeki “oz” ile biten kelimelere dikkat! Atıştırmada bir diğer hata şekerli besinler. Kilo kontrolü ve sağlık için şeker ne kadar az olursa o kadar iyi. Bu yüzden paketlenmiş ürünlerin içinde gizlenmiş şekere dikkat etmenizde yarar var. Yani besin etiketlerinin içindekiler bölümünü mutlaka okumalısınız. O etiketlerde gizlenmiş şeker “oz” (sükroz, dekstroz vb.) ile biten kelimeler genellikle şekere işaret ediyor. “Doğal şeker” ibaresi de içindekinin şeker oldukları gerçeğini değiştirmiyor. Sonuçta şeker ne kadar az tüketilirse o kadar iyi.