Kilo kontrolünde en sık yapılan 5 hata!

Tatlı, tuzlu atıştırmalıklara direnç Sürekli atıştırma ihtiyacı duyuyorsanız açlığınızın nedeni netleştirin. Gerçekten aç mısınız yoksa sürekli atıştırmanızın nedeni, stres ve sıkıntı mı? Waterloo Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmaya göre kardiyo yapmak, beyindeki tatlı ve tuzlu yiyeceklere direnmeyi sağlayan bölgeleri aktive ediyor. Kendinizin duygusal aç olduğunu düşünüyorsanız hareket ve egzersiz size yardımcı olacaktır.