Karın yağları nasıl yok edilir?

Yanlış egzersiz yapıyor olabilir misiniz?Günlük egzersizler ve koşu kalbiniz için mükemmeldir. Ancak kardiyo egzersizleri beliniz için pek fazla bir şey yapmaz. Uzmanlar, kardiyovasküler eğitimle birlikte ağırlık çalışmayı da iyi kombine etmeniz gerektiğini söylüyor. Mukavemet çalışmaları vücudunuzu daha fazla yağ yakmak konusunda uyarır ve kas kütlesini arttırır. Kas yağdan daha fazla kalori yakar ve bu nedenle kas yaparken daha çok kalori yakmış olursunuz. Bu nedenle egzersiz programınızı iyi ayarlamanız gerekir.