Karın şişkinliğini önlemek için öneriler!

ŞİŞKİNLİK VE GAZ YAPAN BESİNLER • Kuru fasulye, kuru barbunya, kuru börülce, nohut, iç bakla, mercimek gibi kuru baklagiller • Brokoli, Brüksel lahanası, beyaz ve karalahana, karnabahar gibi Brasika sebzeleri • Erik, çilek, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut gibi meyveler • Turp, taze ve kuru soğan, salatalık, kuşkonmaz, enginar, bezelye şalgam • Kızartılmış, yağlı, kremalı ve soslu yiyecekler • Sakız • Yapay tatlandırıcı kullanılan besinler • Tam tahıl ekmek, bulgur, mısır gevrekleri • Gazlı içecekler, süt, dondurma, bira