Kardiyo egzersizleri için doğru besinler hangileri?

Egzersiz Sonrası Egzersizin ardından vücut enerji kaybeder ve kaslar da yorgun düşer. Kaybedilen bu enerjiyi yerine koymak için yine sağlıklı karbonhidratlar ve protein oranı yüksek gıdalar seçilmelidir. Eğer en son 4 saat önce yemek yediyseniz, bu tekrar midenize yiyecek sokmalısınız anlamına gelir. Fakat 4 saatten daha az bir süre önce mideniz dolduysa, o zaman bu atıştırmalıkları tüketmelisiniz,