Karbonhidrat dönüşümü zayıflamaya ve kas gelişimine yardımcı!

Jonny Rees, vücudun karbonhidrat ihtiyacını anlatırken insan vücudunu bir arabaya benzeterek ‘ Londra’dan İskoçya’ya gidecekseniz benzin deposunu fullemek istersiniz. Spor yapmadan önce karbonhidrat tüketmek de işte böyle birşey. Eğer o gün egzersiz yapmayacaksanız, fazla karbonhidrat ihtiyacınız olmaz.’ diyor. Yani insanlar spor yaptığı günlerde daha fazla karbonhidrat tüketim daha az yağ yemeli. Spor yapılmayan günlerde ise karbonhidrattan uzak durup, bir miktar yağ tüketilebilir.