İnatçı kilolara karşı 3 günlük protein diyeti!

Sabah 2 adet yumurta (haşlanmış, omlet, menemen gibi olabilir.) 2 dilim peynir çeşitleri Roka, maydanoz, kırmızı biber Öğle ve Akşam 120-150 gram kırmızı et / tavuk eti / ızgara balık / ton balığı Zeytinyağlı bol salata İkindi Ara öğünü Gün: 1 bardak süt +3 ceviziçi Gün: 1 bardak kefir + 15 iç badem Gün: 2 kutu probiyotik yoğurt + 15 fındık Bu diyette çorba, kuru bakliyat, ekmek, meyve vs bulunmamaktadır. Yanı sıra 2 litre su içilmelidir. Bu diyet listesi 20-45 yaş arası sağlıklı bireyler içindir. Çocuklar, hamileler, böbrek hastaları tarafından uygulanmamalıdır.