İki günlüğüne bunu hayatınızdan çıkarın!
Kalori hesabı yapmak yerine aldığınız karbonhidrat miktarını düzenlemenin kilo vermek için yeterli olduğunu biliyor muydunuz?
Haftada iki gün karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durun; hem kilolar, hem de kanser sizden uzak dursun!
Yapılan araştırma, bunun kanseri tetiklemede etkisi bulunan
insülin seviyesini de kontrol etmeye yardımcı olduğunu ortaya
çıkardı.
Geçtiğimiz hafta uluslararası bir sempozyumda sunulan araştırmada kadınlar üzerinde üç farklı diyet denendiği ve insülin seviyeleri kontrol edildiği anlatıldı.
Gruplardan biri Akdeniz tipi beslenme, diğeri karbonhidrat açısından kısıtlı bir diyet, üçüncü grup ise kalori değeri düşük bir beslenme tipiyle beslendi.
Araştırma sonunda yalnızca iki gün boyunca karbonhidrat kısıtlamasına gidenlerin bir hafta diyet yapanlardan çok daha fazla kilo verdiği görüldü.
Aralıklı olarak karbonhidrat kısıtlamasına giden diyeti uygulayan kadınlar 4 buçuk kilo verirken kalori hesabıyla zayıflayanların 2 kilo verdikleri görüldü.