Her gün tüketilmesi gereken 6 yiyecek!

Tam yağlı süt The American Journal of Clinical Nutrition’daki bir başka araştırmaya göre, günde bir servis tam yağlı süt ya da peynir tüketen kadınlarda kilo alma riski daha düşük oluyor. Bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç olsa da araştırmacılara göre, tam yağlı süt daha doyurucu olduğu için, diğer besinlerin daha az tüketilmesini sağlıyor. Ayrıca, süt içerisinde bulunan yağ asitlerinin de hormon düzenlemesi üzerinde etkisinin olduğu, buna bağlı olarak da metabolizmayı hızlandırdığı düşünülüyor.