Her gün tüketilmesi gereken 6 yiyecek!

Badem International Journal of Obesity’deki bir araştırma, bademi gün içerisinde atıştırmalık olarak tercih edebilrisiniz. Araştırmaya göre, kalori hesabı uygulanan bir diyet ile beraber günde 70 adet badem tüketen insanların 6 ayda kilolarının yüzde 18 azaldığı gözlemlenmiş. Bu etkinin nedeni bademin tekli doymamış yağlar, protein ve liften oluşan sağlıklı bir kokteyl olması. Bu özellikleriyle badem, insanların uzun süre tok kalmasına da yardımcı oluyor.