Her gün çikolata yiyebileceğiniz haftalık diyet listesi!

4. Gün Kahvaltı 1 porsiyon Çikolatalı pancake +1/2porsiyon meyve 4 porsiyon Pankek Malzemeleri 2 Su Bardağı (200 Ml lik) Buğday Unu , 1 Çorba Kaşığı Kabartma Tozu , 3 Çorba Kaşığı Şeker , 1/2 Çay Kaşığı Tuz, 2 Yumurta, 1.5 Su Bardağı (200 Ml lik) Süt (yağsız) , 2 Çorba Kaşığı Tereyağı , 20 gram eritilmiş çikolata Un, kabartma tozu, şeker ve tuzu karıştırın. Ayrı bir kapta, süt ve yumurtaları çırpın. Unlu karışımı, sütlü karışımla karıştırın. Son olarak yumuşamış tereyağını ekleyin. Teflon bir tavayı yağ ile kızdırıp, pankek karışımından bir kepçe dökün, ve iki tarafını kızartın. Karışım bitene kadar bu işlemi tekrarlayın. Pankekleri meyve ve eritilmiş çikolata ile servis ediniz. Ara Öğün Bitki çayı – çubuk tarçın ile tatlandırılabilir. Öğle Yemeği 1 adet haşlanmış yumurta + 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile yapılmış menemen, 1 dilim esmer ekmek Ara öğün 1 kase süzme yoğurt + nane + pul biber- içerisine 3 yarım ceviz içi kırılıp veya yanında tüketilebilir. Akşam Yemeği 3 orta boy dolma- kıyma+ yeşil mercimek + bulgur ile yapılmış, Yoğurtlu semizotu