Hangi yiyeceği ne zaman yemek gerekir?

Porsiyon miktarına dikkat! Hem ana hem de ara öğünlerde porsiyon miktarına dikkat etmek gerekiyor. Gereğinden fazla tüketilen karbonhidratlı ve yağlı besinler vücutta yağa dönüşür. Ara öğünler için 100-200 kalori civarında sağlıklı besinler seçmek, hem kilo kontrolünü sağlar hem de kan şekerindeki dalgalanmaları engeller. Diyabetli hastaların ara öğünlerde özellikle şekerli besinleri tüketmesi, kan şekerinde ani yükselmelere ve sonrasında ani düşüşlere sebep olur.