Hangi yiyeceği ne zaman yemek gerekir?

Kefirin önemi Öğünlerde prebiyotik ve probiyotik almak obeziteden korunmak açısından büyük önem taşıyor. Özellikle akşam yemeğinde probiyotik yoğurt veya gece ara öğününde kefir tercih edilebilir.