Hangi yiyeceği ne zaman yemek gerekir?

Gece ara öğün Gece ara öğününde, 1 su bardağı tarçınlı süt içmek kan şekerini düzenler. Ceviz, fındık ya da badem gibi kuruyemişler de lif içeriği ve omega 3 açısından zengin olduğu için tüketilebilir.