Hangi yiyeceği ne zaman yemek gerekir?

Akşam yemeği listesi Akşam yemeği ve gece ara öğünlerinde, yüksek karbonhidrat içeren besinler yerine, glisemik indeksi düşük besinler yenmelidir. Böylece hem kan şekeri düzenlenir, hem de kilo kontrolü sağlanır. Lifli besinler olan, ıspanak, pazı, enginar, kereviz, taze fasulye gibi sebzeler tercih edilmelidir. Patates, pirinç ve makarna gibi glisemik indeksi yüksek besinler tercih edilmemelidir.