Güçlü bağışıklık için probiyotik zengini besinler!

Turşu, şalgam Vücudumuzdaki probiyotikleri çoğaltmanın bir diğer yolu ise, onları besleyen, çoğalmalarını sağlayan fermente besinlerden tüketmek. Turşu, şalgam, nar ekşisi, sirke ve boza gibi fermente besinler, bağırsak florasında bulunan probiyotiklerin çoğalmasına yardımcı oluyor. Ancak burada da ev tipi, yani bekletilerek yapılan turşuyu tercih etmek daha faydalı olur.