Güçlü bağışıklık için probiyotik zengini besinler!

Kefir, yoğurt Probiyotik zengini gıdalar arasında birincilik kefirin. Kefir güçlü bir probiyotik kaynağı. Yenilen her kefir tanesi, bir probiyotik ilacı. Her birinin içinde milyarlarca probiyotik bakteri var. Doğal yoğurt da iyi bir kaynak. Ancak bu besinler pastörize edildiklerinde içlerindeki probiyotik miktarı da belirgin ölçüde azalıyor. Bu yüzden yoğurt ve kefirin doğalını tüketmek ya da evde yapmaya çalışmak daha sağlıklı bir yol olacaktır.