GÖBEK ERİTME YÖNTEMLERİ

GÖBEK ERİTME YÖNTEMLERİ

Yiyeceklerin dikkatli seçilmemesi üzerine alınan kilolardan en kalıcı ve sabit olanlar göbek bölgesinde toplanır. Göbek bölgesi altında biriken yağların yakılması ve kasa dönüştürülmesi son derece zordur. Genel beslenmenize dikkat ettiğiniz gibi aynı zamanda spor hareketlerinde de yardım almanız gerekmektedir.

Göbek Eritme Yöntemleri

Göbek bölgesi birkaç hafta içinde erimez. Göbek eritme sırasında En doğru yol sabırlı davranarak yukarıda verilen önerilere uymaktır. Göbek eritme ile ilgili daha ayrıntılı egzersiz ve kurallara Cilt.net sitesinden sorunsuz bir şekilde ulaşabilir ve kendinize uygun bir program çıkarabilirsiniz.

Göbekte oluşan yağlı dokunun en belirgin sebebi üç beyazdan uzak durmamaktır. Un, şeker ve tuz olarak bilinen üç beyazlar vücutta en çok göbek bölgesinde kalıcı hale geçerler. Hamur işi, tatlı, asitli ve çok şekerli besinlerle göbek bölgesini eritmeniz mümkün değildir. Üç beyazı hayatınızdan çıkararak göbek eritme yöntemlerinin ilk aşaması gerçekleştirilmelidir.

Her gün yapılan 30 dakikalık yürüyüşler yada koşu yöntemi sayesinde göbek eritmeniz mümkündür. Kısa ve kısıtlı bir zaman gibi görünse de bol su ile desteklendiğinde ve beslenme şekline dikkat edildiğinde kesinlikle işe yarayacak bir yöntemdir.

Bunun yanında bisiklet severler içinde yarım saatlik bisiklet kullanmak göbeğinize etki edecek ve göbek alt kaslarınızı çalıştırarak göbek erimesini hızlandırır.

Mekik çekmek sanılanın aksine göbek eritme yollarından biri değildir. Mekik sadece göbeği olmayan kişilerde kas oluşumunu sağlar. Bu nedenle vücudu yoracak kulaktan dolma hareketler yapmaktan kaçınılmalıdır.

Göbek eritme ile ilgili verilen egzersizler kesinlikle sıkı bir ısınma turundan önce yapılmalıdır. Hareketleri direk uygulamak sakatlanmalara, kas yırtılmalarına ve kalbi etkileyecek durumlara yol açabilir. Belli yaşın üstündekiler özelliklede bu konuda bilinçli olmalıdır.

Göbek Eritmek İçin Nasıl Beslenmeli?

Sebze ağırlıklı beslenmek göbek eritmenin bir diğer yoludur. Et ürünlerine bir süre ara verilerek göbek eritme yolu denenebilir.

Bunun dışında çeşitli estetik tedavilerden de faydalanılarak göbek yağları tamamen eritilebilir. Estetik tedavilerin pozitif sonuç getirisi yoktur. Yakılan yağlar bir müddet sonra tekrar alınabilir ve kesin sonuç değildir. Üstelik spor yaparak kilo vermek kalıcı göbek eritme yöntemlerinin başında gelir.

Kaynak : www.cilt.net