Forma girmek isteyenler için en kolay diyet!

Günde 500 kaloriyi hayatınızdan çıkarmanın kolay yolu ise, her gün diyetinizden 250 kaloriyi kesmek ve egzersiz ile 250 kaloriyi yakmak. Gün içinde yediğiniz 250 kalorili bir yiyecekten vazgeçebilirsiniz. Günlük kalori tüketiminizi sabit tutmak için yeme içme günlüğü tutun.