Forma girmek isteyenler için en kolay diyet!
Fazla kilolarım var ama sıkı diyetlere hazır değilim diyorsanız, işte gelmiş geçmiş en kolay diyet ile haftada 500 gram zayıflayabilirsiniz.
Haftada yarım kilo kadar vermek için 3500 kalori yakmalı ya da aldığınız kaloriden bu kadarını kesmelisiniz. Bu günlük olarak 500 kaloriye denk geliyor. Günlük 500 kaloriyi hayatınızdan çıkarın.