Fark ettiğinizden daha fazlasını yiyor olabilirsiniz...

Eğer öğünününüz saatine daha varsa ve acıktıysanız, atıştırdığınız aperatiflere oldukça dikkat etmelisiniz. Sandviç, şekerlemeler ve büyük porsiyonlu besinler tüketeceğinize muz ya da bir avuç fındık tüketmemeniz hem açlığınızı bastırır hem de size enerji verir.