Fark ettiğinizden daha fazlasını yiyor olabilirsiniz...

Hızlı yemek yemeğe son verin… Nomal bir porsiyon yemeği fazla çiğneme ve daha yavaş yemeyle mideniz, beyninize tokluk sinyali yollar. Bu sinyalin beyninize ulaşması için çok yemektense, önünüzdeki yemeği bitirmek için kendinize zaman tanımayı tercih etmelisiniz...