Fark ettiğinizden daha fazlasını yiyor olabilirsiniz...

Kendinizi 1 tabak yemeği bitirmek zorunda hissetmeniz! Çocukluğunuzdan beri yüzlerce kez işittiğiniz ''tabakta yemek bırakılmaz'' cümlesi yüzünden psikolojik olarak, önünüzdeki tabağı bitirmek zorunda hissedebiliyor olabilirsiniz. Bunun çözümü var elbet. Eğer tabağınıza az porsiyonlar koyarsanız, hem kendi sınırlarınızı belirlemiş olursunuz, hem de gerektiğinden fazla yemeyeceğiniz için, kilo durumunuzu kontrol altında tutarsınız.