Duygusal açlığı fark edin, kilo kontrolü sağlayın!

Duygularınızı kontrol edin! Hangi duygusal durumda hangi besine karşı eğiliminiz olduğunu bilirseniz, duygularınızı kontrol etmek kolaylaşacak. Örneğin iş yerinde yaşadığınız problem yaşıyor öfke kontrolü yapamıyorsanız ve bu durum sizi kocaman bir çikolata yemeye itiyorsa, öfke kontrolüne yönelik kitaplar okuyabilirsiniz. Ya da nefes egzersizleri, spor yapabilir veya profesyonel destek alabilirsiniz.