Duygusal açlığı fark edin, kilo kontrolü sağlayın!

Kendiniz gözlemleyin! Duygusal yemek yeme alışkanlığını değiştirebilmenin ilk adımı farkındalıktır. Hangi duygusal durumda ne yemek istediğinizi tespit edin. Bunu yaparken psikolojik destek almak, süreci hızlandırabilir.