Duygusal açlığı fark edin, kilo kontrolü sağlayın!

Duygusal yeme nasıl önlenir? Sonuç olarak mutsuz, yalnız, canınız sıkkın olduğunda bir şeyler mi yemek istiyorsunuz? Kendinizi yiyeceklerle mi ödüllendiriyorsunuz? Stresli kaygılı, öfkeli anlarda yemeyi çok arzu ettiğiniz bir besin var mı? Bu sorulardan herhangi birine cevabınız ‘evet’ ise duygusal açlık yaşıyor olabilirsiniz. Bunu yenmek için ise tavsiyeler şunlar: