Duygusal açlığı fark edin, kilo kontrolü sağlayın!

Duygusal açlık ruh haline göre şekil değiştirir. İş yerindeki olumsuzluklar, sınav kaygısı, eşlerin tartışma hali gibi ruh dalgalanmalarıyla başlar. Fiziksel açlıkta ise son yemek saatinin üzerinden 4-5 saat geçmiştir. Baş ağrısı, mide krampları, baş dönmesi mide gurultuları, enerji düşüklüğü gibi işaretler vermeye başlar. Bunlar da fiziksel yemeyi başlatır.