Duygusal açlığı fark edin, kilo kontrolü sağlayın!

Fiziksel açlıkta bir besine odaklanma yoktur. Duygusal açlık ise tek bir yiyeceğe karşı gelişir. Çikolata, hamburger, pasta, kek gibi tek bir besine karşı şiddetli istek belirir. Duygusal yemede aciliyet vardır. Kişi ısrarcıdır. Fiziksel yeme de ise sabır vardır. Besin daha sonra da tüketilebilir.