Doğum kilolarını vermek o kadar zor değil!

Bu dünyada yaşanabilecek en büyük mutluluktur evlat sahibi olabilmek. Kadın hamile kaldığını anladığı andan itibaren başka bir kimliğe bürünür. O artık annedir ve korumacıdır, duygusaldır, hatta o kadar duygusaldır ki komedi filmini bile gözü yaşlı izleyebilir. Kadın gebeliğinin ilk gününden itibaren bebeği için sağlıklı beslenmeye başlar. Hedefi gebelik boyunca 9-12 arasında kilo artışı sağlamaktır. Fakat bazen “ çift canlısın ye bir şey olmaz “ sözlerini o kadar çok abartır ki , işte o zaman doğumdan sonra kiloları ile başı derde girer. Doğumda kadın bebek ile birlikte ilk 5 kilosunu hemen verir. Eve bebeği ile birlikte geldiğinde geriye kalanlar hızlıca vermesi gereken kilolarıdır. Emzirme döneminde anne her gün yaklaşık 700 ml süt salgılar. Bunun için harcanan kalori ise her gün 500 - 700 kalori civarındadır. Bu kalori kaybı bir saat orta seviyede egzersize eşdeğerdir. Bu sebeple emzirirken dengeli beslenen ve yeterli sıvı alan anne, eğer doğumu normal kilo kazanımıyla bitirdiyse altı ay sonunda doğumda aldığı ve süt üretmek üzere depoladığı fazla kilolardan rahatlıkla kurtulabilir.