Diyetsiz egzersiz kilo mu aldırıyor?

Değişiklik yoksa programınızı değiştirin Herkesin metabolizma hızının ve egzersize verdiği yanıtın farklı olduğunu unutmayın. Bir ayın sonunda kilonuzda herhangi bir değişim olmamışsa ya egzersiz ya da diyet programınızı değiştirmeniz gerekmektedir. Egzersiz ve diyet planının özellikle de başarısız sonuç alan kişilerde profesyonel destek alınarak çizilmesi gerekmektedir. Sürekli aynı egzersizleri yaptığınızda beyniniz ve vücudunuz bu durumdan sıkılır, egzersize verdiği yanıt otomatikleşir ve egzersizin etkisi giderek azalır. Yeni egzersiz ve hareketler yapmaya başladığınızda, beyninizde farklı bölgeler çalışmaya başlar. Uzun süredir egzersiz ya da spor yapıyorsanız, kas kuvvetinizi, fiziksel görünümünüzü ve aerobik seviyenizi iyileştirmek dışında kilo vermeye de devam etmek istiyorsanız, belirli aralıklarla egzersiz programınızı değiştirerek vücudunuzu ve beyninizi şaşırtmanız gerekir. Düzenli egzersiz yapın, aynalarla barışık, kalbiniz güzel günlere atsın, beyniniz ve vücudunuz genç kalsın.”