Diyete başlamadan önce bilmeniz gerekenler!

Tok tutan besin var mı? Geçtiğimiz yıllara göre ara öğün ve sağlıklı atıştırmalık bilinci, kişilerin sağlıklı beslenme şekliyle ile birlikte çeşitlilik göstermeye başladı. Diyetinizde taze ve işlenmemiş kuru meyveler, ceviz, fındık, badem, kaju, yulaf ezmesi, yağsız sütlü kahve, kinoa, kara buğdaylı krakerler, 1 dilim ekmeğin üzerine sürülen az yağlı bir peynir sağlıklı atıştırmalık alternatifleri oluşturabilir. Yine diyetinizde protein oranı yüksek süt, yoğurt gibi gıdalar ve liften zengin yulaf ezmesi ve müsli gibi atıştırmalıklar daha uzun süre tokluk sağlayacaktır.