Diyete başlamadan önce bilmeniz gerekenler!

Kilolarınız yağlarınızdan gitsin Diyet yaptığınız dönemlerde kilo kaybını artırabilmek adına protein kalitesi yüksek olan yumurta, az yağlı peynir, az yağlı yoğurt gibi gıdalara sıklıkla yer vermenizde fayda var. Bunun yanında ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumların da düzenli tüketildiğinde yağ yakmayı desteklediği biliniyor. Günlük 2-3 fincan kadar yeşil çay tüketimi ise hem mevcut yağlarını yakıyor hem de aldığınız fazla enerjinin yağa dönüşmesini engelliyor.