Diyet yaparken ekmek yenir mi uzmanlar uyarıyor!

KARBONHİDRAT ALINMAZSA KASLARDA ERİME MEYDANA GELİR Sağlıklı beslenmede kalori ihtiyacının yüzde 45-55’i karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Karbonhidratlar vücudun temel enerji kaynağı olmasının dışında, örneğin tahıllar aynı zamanda B vitamininden, meyveler ise C vitamininden zengindir ve beslenmedeki lifin kaynağıdır. Vücut karbonhidratı yeteri kadar almazsa, gerekli olan miktarı kas dokusundan temin etmeye başlar ve bunun sonrasında kaslarda erime meydana gelir. Karbonhidratlar beslenme programına dengeli bir biçimde dağıtılmalıdır. Eğer bu dengeli dağıtma gerçekleşmezse, kişi beslenmeden kısa bir süre sonra kendini tabak tabak makarna yerken bulabilir. Ve bunun akabinde ise zaten zar zor verdiği kiloyu falasıyla geri alır.